Unidad Especializada en Trauma y Trauma Complejo
En SINAPSIS somos expertas en psicoterapia especializada en Trauma, ofreciendo un espacio de terapia seguro, cercano, confidencial, empático y de confianza, donde te sentiras cómoda, segura, en un espacio libre de juicios.
¿Qué es el Trauma?
El Trauma es una herida que sufrimos después de haber estado expuestos a algún acontecimiento altamente estresante e impactante para nosotros, que nos desborda y sobrepasa y no podemos procesar lo que nos ha pasado.
Después de sufrir una situación traumática, aparece una respuesta en nuestro sistema nervioso que reacciona con respuesta de lucha, huida o bloqueo, se producen cambios bioquímicos en nuestro cerebro activandose la amígdala y aumentando el cortisol, donde nuestro sistema nervioso interpreta la situación con una respuesta emocional de miedo, alerta e indefensión.
El trauma no es solo la vivencia de la situación en si, sino también como lo hemos vivido, como lo integramos, como lo hemos procesado. A veces, la situación es demasiado para nosotros y nuestro sistema nervioso no lo puede procesar, y aparecen síntomas como la disociación, la amnesia y los flashbacks o reexperimentación.
Podemos hablar de diferentes tipos de Trauma:
- Traumas de T mayúscula: se refiere a las vivencias de acontecimientos altamente traumáticos en un momento de nuestra vida
- Traumas de t minúscula: a veces, situaciones aparentemente más leves, también causan Trauma. Situaciones impactantes que pasan en nuestra infancia, o en las que no hemos recibido apoyo o que han sucedido de manera repetida o continuada en diferentes momentos de nuestra vida, son susceptibles de causarnos heridas traumáticas muy invalidantes, que afectan a nuestra identidad y autoestima
- Trastorno por Estrés Postraumático TEPT: La persona diagnosticada de TEPT padece síntomas físicas y psicológicos derivados del trauma, con reexperimentación, flashbacks, desregulación emocional, hiperactivación o alerta y disociación.
¿Qué situaciones pueden causar un Trauma?
El trauma ocurre cuando vivimos situaciones que sobrepasan nuestra capacidad de afrontamiento, como por ejemplo:
- Negligencia y maltrato infantil
- Situaciones de abandono, falta de apoyo emocional o falta de atención por parte de nuestras figuras de apego primarias en la edad infantil
- Maltrato psicológico
- Situaciones de pérdida y abandono de figuras importantes, de vínculos (amistades, parejas)
- Situaciones de invalidación emocional, discriminación, rechazo de manera repetida y continuada durante la infancia, adolescencia
- Abuso y violencia física, emocional o sexual en la infancia, adolescencia o en la edad adulta.
- Relaciones afectivas tóxicas, manipulación y abuso narcisista
- Violencia de pareja o familiar
- Acoso escolar (bullying) o laboral (mobbing).
- Accidentes de tráfico o accidentes laborales
- Duelo o pérdidas traumáticas
- Enfermedades o situaciones médicas traumáticas
- Duelo gestacional
- Parto traumático o violencia obstréticiaNe
- Eventos impactantes como desastres naturales, conflictos bélicos, atentados
- Estrés prolongado en la infancia o edad adulta
- Exposición constante a entornos hostiles y estresante.
Terapia de Reparación de Trauma
La psicoterapia de reparación de trauma es una terapia llevada por un profesional de la psicología experta, formada e informada en trauma, y que se base en las consolidadas técnicas terapéuticas de evidencia científica.
Es una terapia especializada que tiene en cuenta:
- Establece un vínculo sano y seguro con la persona que acompaña
- Es fundamental la validación emocional, que se genere un espacio seguro, libre de juicios de valor ni de creencias
- Evitar la reexperimentación, la revictimización y la retraumatización
- Actuamos dentro del marco de la ventana de tolerancia que la persona puede sostener para abordar su trauma
- Acompañar a la persona a transitar su trauma
- Es importante evitar mensajes vacíos y positivos tipo "todo saldrá bien", "todo pasará", "piensa en positivo". Estos mensajes son altamente invalidantes hacia la emoción y la vivencia de la persona que estamos acompañando.
- Utilizamos herramientas de autorregulación como la respiración, mindfulness, la mirada compasiva, la terapia cognitiva, nuestro propio diálogo interno, el anclaje sensorial, la reestructuración cognitiva..
Cada persona reacciona de manera diferente ante una situación traumática. Algunas pueden procesar el evento con el tiempo, mientras que otras desarrollan síntomas persistentes como ansiedad, estrés postraumático o disociación.
Si has vivido alguna de estas experiencias y sientes que sigue afectando tu bienestar, buscar ayuda profesional puede ser un paso clave para tu recuperación. Puedes contactar con nuestra Unidad Especializada en Trauma para informarte y empezar a sentirte mejor.